Ob im Alltag, Beruf oder auf dem Spielfeld: Wer besser schläft, trifft bessere Entscheidungen und regeneriert schneller.
Wir begleiten Privatpersonen und Sportler mit praxisnahen Lösungen auf ihrem Weg zu besserem Schlaf – ebenso wie Unternehmen, die mit gezielten Maßnahmen die Schlafgesundheit und Regeneration ihrer Mitarbeitenden nachhaltig fördern möchten.
Zahlen, die aufhorchen lassen
Schlaf zählt neben Ernährung und Bewegung zu den zentralen Säulen unserer Gesundheit – und wird in seiner Bedeutung noch immer häufig unterschätzt.
Während der menschliche Körper Phasen eingeschränkter Nahrungsaufnahme oder körperlicher Aktivität erstaunlich lange kompensieren kann, ist ein Leben ohne Schlaf über längere Zeit nicht möglich.
Zum anderen wird vieles, was wir unserem Körper durch Nahrung und Training zuführen, erst im Schlaf nutzbringend verarbeitet.
Dennoch schlafen wir heute in unserer modernen, herausfordernden Welt schlechter denn je. Und während die meisten Menschen über Ernährung und Sport sehr viel wissen, ist das Bewusstsein für gesunden Schlaf verschwindend gering. Es wird Zeit, das zu ändern, wie die folgenden Zahlen eindrucksvoll vor Augen führen:
Schlaf ist von allen drei Säulen unserer Gesundheit – neben Ernährung und Bewegung – die wichtigste.
Zum einen ist ein Leben ohne Schlaf über längere Zeit nicht möglich, während unser Körper Phasen von Hunger oder Inaktivität problemlos über Monate überstehen kann.
Zum anderen wird vieles, was wir unserem Körper durch Nahrung und Training zuführen, erst im Schlaf nutzbringend verarbeitet.
Dennoch schlafen wir heute in unserer modernen, herausfordernden Welt schlechter denn je.
Und während die meisten Menschen über Ernährung und Sport sehr viel wissen, ist das Bewusstsein für gesunden Schlaf verschwindend gering. Es wird Zeit, das zu ändern, wie die folgenden Zahlen eindrucksvoll vor Augen führen:
30 % der Deutschen haben chronische Einschlafprobleme.
39 % greifen zu Medikamenten oder anderen Hilfsmitteln, um besser zu schlafen.
In der Altersgruppe der 18- bis 29-Jährigen sind es sogar knapp 60% und
jeder 5. Deutsche greift gar auf verschreibungspflichtige Präparate zurück.
80 % der Erwerbstätigen berichten von Schlafproblemen. Rund 50 % kommen regelmäßig übermüdet zur Arbeit.
Knapp 10 % der Beschäftigten leiden unter einer chronisch schweren Insomnie. Sie schlafen mindestens dreimal pro Woche schlecht und quälen sich fast jeden Tag extrem übermüdet durch den Job.
Psychisch bedingte Schlafstörungen stiegen bundesweit zwischen 2014 und 2024 um 73,5 %, bei den 25- bis 29-Jährigen “(Genz-Z)” gar um 113 %.
Tendenz: Weiter steigend!
Beruflicher Stress ist die Hauptursache psychisch bedingter Schlafstörungen.
37 % und damit mehr als ein Drittel der Schulkinder schlafen schlecht.
27 % geben an, jede Woche oder häufiger Rückenschmerzen zu erleben.
Rücken-, Nacken- und Hüftschmerzen sind häufige Begleiterscheinungen schlechten Schlafes. Die Schmerzen sind jedoch nicht Symptome von Wirbelsäulen- oder Bandscheibenerkrankungen, sondern haben zu 80 % ihre Ursache in unzureichender Muskelentspannung in Folge einer ungünstigen Körperlage in mangelhaften Betten.
Trotz eines riesigen Marktangebots sind 85 % der Deutschen beständig auf der Suche nach dem richtigen Kissen.
Die dargestellten Informationen dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Persönliche Beratung und Coaching
Ziel unserer Beratung ist es, Dir verständlich zu zeigen, worauf es für eine gute und regenerative Schlafqualität wirklich ankommt. Gemeinsam schaffen wir die Voraussetzungen dafür, die natürlichen Regenerationsprozesse unseres Körpers wieder besser mit unserer modernen Lebensweise in Einklang zu bringen.
Ob im privaten Alltag, im Beruf oder als ambitionierte:r Sportler:in: Wir zeigen Dir individuell und praxisnah, wie Du das Bestmögliche aus Deinem Schlaf herausholen kannst.
warum Schlaf die wesentliche Säule Deiner Gesundheit neben Ernährung und Bewegung ist,
was Schlaf als Energiequelle Nummer 1 naturgemäß für Dich leisten soll und kann,
warum wir heute in Folge unseres modernen Lebensstils achtsamer und bewusster schlafen müssen als noch vor 10 oder 20 Jahren,
welche Folgen vernachlässigtes Schlafverhalten langfristig für Deine körperliche und geistige Gesundheit hat – bis hin zu einem deutlich erhöhten Risiko für Demenzerkrankungen,
weshalb Deine rastlose Suche nach Deinem idealen Kissen sehr wahrscheinlich auch weiterhin scheitern wird.
welche Lösungen für Dich persönlich tatsächlich am besten geeignet sind, um Dich optimal zu regenerieren und Deine Ziele zu erreichen.
Seminare, Workshops, Vorträge
Wir bieten inhaltlich und zielgruppenspezifisch passgenaue Formate an:
Seminare und Workshops (Unternehmen, Organisationen, Sport)
Fachvorträge mit unterschiedlichen Schwerpunkten (öffentlich / Unternehmen, Organisationen, Sport)
vermitteln wir überraschende und praxisnahe Erkenntnisse rund um das wichtigste Drittel unseres Lebens,
informieren wir über aktuelle Erkenntnisse der modernen Schlafforschung,
zeigen wir effektive und nachhaltige Lösungsansätze auf und
räumen wir mit hartnäckigen Mythen und überholten Vorstellungen auf.
Unsere Kunden
Privatkunden:
Wir zeigen Dir, wie Du durch regenerativen Schlaf die Basis für ein langes, körperlich wie geistig selbstbestimmtes Leben legst.
Unternehmen & Organisationen:
Fördert Regeneration, reduziert stressbedingte Belastungen und stärkt Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Zufriedenheit Eurer Mitarbeitenden.
Leistungs- / Profisport:
Optimiere die körperliche und mentale Regeneration für den entscheidenden Vorsprung im Wettkampf – denn Champions werden im Schlaf gemacht!
Lass uns ins Gespräch kommen
Du möchtest wissen, wie wir Dich persönlich, Dein Unternehmen oder Dein Team auf dem Weg zu besserem Schlaf und nachhaltiger Regeneration unterstützen können?
Dann lernen wir uns in einem unverbindlichen Erstgespräch kennen und finden gemeinsam heraus, welches unserer Angebote am besten zu Deinem Anliegen passt.
KONTAKT
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